产后骨盆收缩的练习和方法其实不管是剖腹产还是顺产，都会给骨盆带来更大的损伤。只是说剖腹产可能轻微，但是宝宝通过骨盆出来的时候，盆腔器官会分泌一些松弛剂，骨盆会开一个口，很多女性担心这个开口关不上，无论是哪种方式出生的宝宝，都需要进行产后骨盆收缩运动，通过腹带矫正脱位的骨盆。

孕妇生完宝宝后，身体会发生一些很大的变化，包括一些意想不到的事情，比如腰痛、盆腔痛等。这时候有些孕妇会选择做骨盆修复和盆底肌修复来恢复身材。那么，剖腹产后用它做骨盆修复，你后悔吗？让我告诉妈妈们。骨盆修复是指将因生产而变宽的骨盆恢复到原来的宽度。妈妈产后做骨盆修复，可以有效改善女性体型，让女性骨盆重新收紧；

但是骨盆修复也有一些缺点，比如修复方法使用不当，徒手骨盆修复的也很多。但由于市场上技师水平参差不齐，如果技术和力量掌握不好，会给肌肉和韧带带来二次伤害，甚至会把正常的骨盆挤出位置。所以有些剖腹产后的产妇会后悔，但是这些弊端出现的几率很小。我建议妈妈们，我们最好先去医院检查一下盆腔情况，然后选择正规的机构或者治疗中心进行修复。

现阶段，人们的生活水平逐渐提高，女性也有了产后恢复的意识。修复项目很多，如子宫复旧、恶露去除、胸部护理、满月出汗、残乳排出、盆底康复、腹直肌修复、骨盆修复等等。不是所有的项目都要做。今天我们就来看看骨盆修复，这是非常容易陷入营销陷阱的。骨盆由左右骨头的连接处组成，位于肚脐下方。骨头之间有间隙，通常称为“耻骨联合”。

对于大多数女性来说，产后盆腔间隙的增大和韧带的松弛只是暂时的，随着产后恢复激素的变化，一段时间后会自然恢复。极少数情况下，可能是耻骨联合先天薄弱，某个动作用力过猛，或者分娩时胎头过大过猛，会导致耻骨间隙增宽10 mm以上，造成耻骨联合明显分离，骨盆小关节错位、紊乱，疼痛，产后长时间无明显改善。需要进入正规医院检查，通过专业的指导和科学的方法对骨盆进行修复。

剖腹产骨盆骨修复能降低臀围吗？有一定的效果。无论是临产还是剖腹产，盆骨都会有一定程度的松动，需要按时训练修复。这对女性身材的恢复是有帮助的。因为接近分娩，骨盆会变松，出口变大，这是为宝宝做准备。就算是剖腹产，只要胎儿入盆，耻骨联合就已经打开了。所以，即使是剖腹产的妈妈，也不要轻视骨盆修复。

4产后盆底修复:拯救盆底肌肉的5个动作怀孕期间，盆底肌肉处于持续的压力下，逐渐放松！另外，分娩过程中，盆底肌肉被胎儿进一步挤压撕裂，无论是剖腹产还是顺产！产后的一段时间，出门前不敢多喝水。到了目的地，第一时间找厕所。每次去都要百米冲刺。3.把身体比作房子，那么骨盆就像房子的地基！

如果产后妈妈在盆底肌肉放松的情况下跑步或做力量训练，腹压会增加，影响盆底肌肉的恢复。如果下半身有下坠感或者漏尿，说明还没有完全恢复。盆底肌恢复不好的后果是漏尿，pg大，水桶腰，便秘，大象腿，不协调，严重的甚至盆底器官脱垂。

题主关心的是顺产和剖腹产哪个对骨盆影响更大！这会让骨盆变宽。首先，怀孕荷尔蒙会导致骨盆变宽。怀孕初期，身体会分泌“松弛素”。在松弛素的作用下，耻骨联合处的韧带会变得更松弛，耻骨间的空隙会越来越大，这是为孩子的出生做准备。“松弛素”引起的骨盆增宽，是怀孕后身体会发生的变化，无论是顺产还是剖腹产。第二，骨盆会比剖腹产看起来宽。

众所周知，女性产后会因分娩而导致骨盆变宽，如果没有适当的恢复和锻炼，很难自然恢复。所以女性产后需要适当的运动来促进骨盆恢复。我们来看看骨盆恢复的黄金时间，以及需要多长时间。1.产后骨盆在黄金时间怀孕，由于雌激素的增加，骨盆会变宽，为自然分娩做准备。

因此，产后6周内是女性恢复骨盆的黄金时间。为了巩固恢复效果，产后2个月内收紧骨盆比较理想。因为韧带恢复到原来的硬度需要两个月的时间。2.产后骨盆需要多长时间恢复？一般来说，产后42天，正常情况下，骨盆内的生殖器会恢复到未孕状态，但骨盆的状态不会自动恢复到产前状态，这就需要产后的保养和锻炼。恢复时间也有个体差异，一般需要26个月左右，但经常恢复不到非孕状态的会比孕前略宽。

很多人觉得剖腹产方便，不用忍受顺产带来的身体变形。比如剖腹产不经过阴道，骨盆不变宽，不需要修复。但事实真的是这样吗？如果不正确理解这个问题，可能会对马宝的身体造成潜在的伤害。剖腹产后有必要修补骨盆吗？剖腹产可以让骨盆变宽吗？剖腹产会在一定程度上使骨盆变宽。然而，分娩并不是导致女性产后骨盆增宽的唯一因素。为了适应分娩，孕妈妈会分泌松弛素，松弛素会使孕妈妈的骨盆关节相对松弛，从而使分娩更加顺利。

只是剖腹产分娩过程中对产道的挤压比较少，对于骨盆还是会产生一些变化。所以，无论孕妈妈采用顺产还是剖腹产的分娩方式，这种松弛剂的作用都会使孕妈妈的骨盆变宽，所以女性的骨盆在分娩后一般都会变宽。随着产后体内激素水平的恢复，会恢复到之前的状态。无论是哪种方式出生的宝宝，都需要进行产后骨盆收缩运动，通过腹带矫正脱位的骨盆。

其实不管是剖腹产还是顺产，都会给骨盆带来很大的伤害。只是剖腹产可能会轻微一些。在途中，因为宝宝要通过骨盆出来，骨盆器官会分泌一些松弛剂，骨盆会开一个切口。很多女性担心这个切口无法闭合。那么，产后骨盆可以闭合吗？下面给大家详细介绍一下。产后骨盆可以闭合吗？无论是顺产还是剖宫产，都建议在产后42天和产褥期后做盆底功能筛查或评估。

分娩时，由于憋气，或产伤，如阴道壁及会阴裂伤、会阴侧切等，使肌肉韧带极度拉伸。，会对盆底肌肉韧带造成损伤，如果不及时治疗和恢复，可能会出现尿失禁、大便失禁和性功能障碍。所以产后盆底康复和生物反馈治疗仪进行及时的筛查和修复，女性产后6至12周是骨盆恢复的黄金期。女性在怀孕和生产的时候，受到内分泌激素和胎儿的影响，所以骨盆会变得松弛，韧带会松弛。